你的牙刷对了吗?

你有没有发现，每天坚持刷牙，为什么还会有蛀牙产生？

答案就是我们平时的刷牙方式都是错误的。不仅浪费了时间，还无法对牙齿产生有效的清洁，到时牙菌斑持续堆积，最终产生蛀牙等等口腔疾病。多项研究表明，巴氏刷牙法是目前公认的能有效清除牙菌斑的刷牙方法。巴氏刷牙法（Bass Method）是一种被广泛推荐的刷牙技巧，它能够有效地清洁牙齿和牙龈，预防牙周病和蛀牙。以下是巴氏刷牙法的步骤及注意事项：

（1）牙刷角度：

将牙刷对准牙齿和牙龈的交界处，刷毛与牙面呈45度角。

（2）轻柔刷牙：使用轻柔的压力，让刷毛能够接触到牙龈线。

（3）小幅度水平颤动：

以2-3颗牙齿为一组，牙刷在每组牙齿上做短距离（大约1-2毫米）的平颤动动作。

（4）清洁牙面：

将牙刷倾斜，使刷毛能够清洁牙齿的外侧和内侧。

（5）清洁咬合面：

将牙刷平放，清洁牙齿的咬合面。

（6）清洁舌侧：

对于牙齿的舌侧（靠近舌头的那一面），同样使用45度角，进行小幅度的颤动。

（7）清洁前牙内侧：

将牙刷竖起，用刷头的前部清洁前牙的内侧。

（8）清洁舌头：

轻轻刷洗舌头表面，以去除细菌和食物残渣。

（9）刷牙时间：

每次刷牙至少持续2分钟，确保每个牙面都被清洁。

（10）更换牙刷：

每3-4个月更换一次牙刷，或者当刷毛开始磨损时更换。

（11）使用含氟牙膏：

使用含氟牙膏，因为它有助于预防蛀牙。

此外，当牙齿上出现“黑色细线和黑色小洞”时，切记！小洞不补大洞吃大亏，应该立即去看牙医，早发现、早治疗。否则不仅让牙齿疼痛难忍，还可能引发牙髓炎、根尖周炎甚至影响人们正常的进食和发声。菌斑虽小，不可忽视，按时刷牙，细致认真，让牙齿始终处于健康的状态！